Znajdź mnie

Pomagam odnaleźć równowagę dzięki prawidłowej diecie i zmianie stylu życia

Autor: Natalia Hertmanowska

Pełnoziarniste ciasteczka pistacjowe

Pełnoziarniste ciasteczka pistacjowe

Nie byłabym sobą gdybym nie wspomniała dlaczego warto dodawać regularnie do swojej diety pistacje. Ich niebywałe zalety to: ⦁ działanie antyoksydacyjne – pistacje zawierają proantocyjanidyny i pochodną witaminy A – luteinę, korzystnie wpływając na funkcjonowanie narządu wzroku oraz na kondycję skóry⦁ efekt prebiotyczny – dzięki 

W poszukiwaniu zdrowia

W poszukiwaniu zdrowia

Zdrowie to … stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu a nie tylko brak choroby czy niepełnosprawności – tak brzmi definicja Światowej Organizacji Zdrowia. A gdyby zadać sobie pytanie „Czym jest dla mnie zdrowie?” – to definicja zdrowia dla każdego mogłaby być zupełnie inna. W 

Oliwa z oliwek – dlaczego powinna znaleźć się w diecie?

Oliwa z oliwek – dlaczego powinna znaleźć się w diecie?

Gdybym miała opisać wszystkie zalety z zastosowania oliwy z oliwek w diecie to zdecydowanie nie byłby to jeden wpis a cała ich seria. Jeżeli jesteście ciekawi, dlaczego warto dla zdrowia maczać pieczywo w oliwie i przyrządzać potrawy z jej dodatkiem zwróćcie uwagę na zamieszczoną grafikę. 

Jak wybrać oliwę z oliwek najlepszej jakości?

Jak wybrać oliwę z oliwek najlepszej jakości?

Oliwa z oliwek extra virgin jest fundamentalnym składnikiem najzdrowszej diety świata – śródziemnomorskiej. Spośród różnych kwasów tłuszczowych – te które występują w największej ilości w oliwie z oliwek to jednonienasycone kwasy tłuszczowe (70-85% zawartości wszystkich tłuszczów). Oliwa z oliwek to także bogactwo związków bioaktywnych, tj. 

Co jest najtrudniejsze w dbaniu o zdrowy stylu życia?

Co jest najtrudniejsze w dbaniu o zdrowy stylu życia?

Co jest najtrudniejsze w dbaniu o zdrowy stylu życia?